キャリステニクスを始めるために必要な道具は、基本的には自重を使ったトレーニングが中心なので、特別な器具はあまり必要ありませんが、いくつかのアイテムがあると便利です。 必要な道具 マット 地面の硬さから体を守るために、トレーニング用のマットがあると快適です。 バー プルアップやディップスを行うための懸垂バーがあると、上半身の筋力を効果的に鍛えられます。 パラレルバー ディップスやプランシェなどのトレーニングに使えるパラレルバーもおすすめです。 抵抗バンド 自重トレーニングの補助として使えるので、特に初心者には役立ちます。 ウェイトベスト 体重に加えて負荷をかけたい場合、ウェイトベストを使うと効果的です。 その他のアイテム 水分補給用のボトル トレーニング中の水分補給は大切です。 タオル 汗を拭くために、タオルも用意しておくと良いでしょう。 これらの道具を揃えることで、キャリステニクスのトレーニングがより効果的に行えます。自分のペースで楽しみながら、体を鍛えていきましょう！