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Rio
パンのレシピ投稿してくれてる人のインスタを確認できるまで消せないな
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ごま
髪も顔も仕上げたのにぐちゃぐちゃです
私は今日何を思って外の雪を確認せず
色々セットしたのか甚だ疑問です🤔
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いちご
早く一緒に退会したいのになぁ
マチアプの星
2
リコ
部位：背中
雪☃️が積もる中、歩いてジムへ。
静かな朝の空気が、背中トレにはちょうどいい。
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
指の位置を確認。
小指にしっかり力が入っているかを確かめるため、
あえて親指と人差し指を外して行う。
36.3kg × 5、10 2セット
◆ シーテッドロー
22.7kg × 10
31.8kg × 10
36.3kg × 8
さすがに重いが、背中に効いている感覚は明確。
◆ ワンハンドロー
12.5kg × 10
15kg × 10
17.5kg × 10
◆ フロントラットプル
23kg × 10
33kg × 10
本当はケーブルを使いたかったけれど、
ジムがかなり混雑していたためこちらに変更。
それでも、しっかり背中を使い切れた。
workoutの星2
ぴぴぴ
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わーく
行ってこの目で確かめるしかない！
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まな△
4
帰宅部
2
べー
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駒田
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ま
8
ふぁに
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暁蕾
#如懿伝
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ダリア
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