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ぺら
ノルマどうしようかな?
オススメある?家で出来ることで種類とか回数とか教えて〜!
#筋トレ #07世代 #高校生
コメント
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彩
#高校生 #07 #友達募集 #いいねでこちゃ
らりるれらくだ
もうお腹痛いし起きるか😇

Dr.みみちゃん
てか、風邪引いた
喉痛い

ねこちくわ

ばぶぼー
Akira
抗生剤、解熱剤、咳止め、消炎剤などが処方されたが、多分これインフルなんよ。身体が覚えてる。
要は、検査早かった、ってやつ。
今日あたりなら陽性出るかなぁ。
休日診療行くか迷ってる。
イナビルとかって、結局よく効くものな。
早く楽になりたい。
久々インフル(仮)かかったけど、やっぱり辛い。みなさまもお気をつけください。マスクと手消毒、ホント大事。

Jolie
やかん

ハル太郎(ハル)
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文月- ̀

さき

れいも

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みかて

リオる
再チャレンジしてくる

えと子

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はるꪔ̤̮
初心者なら 腹筋30回 × 5セット 腕立て20回 × 5セットとか? あとはイス使ったスクワットとか 結構負荷がかかって筋肉つけれるよ
はるꪔ̤̮
🪑 が自分の後ろにあるようにして 片足を膝曲げてイスに乗せて その状態でちょっと ジャンプするようにしゃがむと 床につけてる方の足の太ももとか 結構に効くよん