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ゲン
そして午後からはキックボクシングジム
フットワーク磨き、シャドーやって、サンドバッグ打って、筋トレ、なんだかんだ2時間半!
スッキリした〜〜〜!!!🥊🥊🥊
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らっきーちゃん

✨みぃ✨🪽
ボディパンプ行ってきた!
今日は二の腕にききそうなやつと
腹斜筋鍛えるやつが多かったかも…
スクワット、ランジはもちろんのこと…
プランク…
バーをつかったり…
おもりだけを使ったり……
さて…
プロテインでも飲むか!
明日は全身筋肉痛かなー
[大笑い][大笑い][大笑い][大笑い][大笑い]

しょうき
はじめたばかりなので、お話できれば嬉しいです!( ´ ▽ ` )ノ

みいる
今日はお仕事がお昼に終わって、何をする?で、即コタツ準備‼️お昼寝( ¯꒳¯ )ᐝ♡♡
コタツでお昼寝って本格的に熟睡😴💤
幸せだった(◍ ´꒳` ◍)(*˘︶˘*).。.:*♡
家の庭で猫の鳴き声がする。ฅ^•ω•^ฅ
この前から夜になると。
寒いからかな…🤔💭
ダンボールで作成✨️📦
ポイントはプチプチを貼り付けて暖房効果UP⤴️
庭の端っこに設置(* 'ᵕ' )☆
夜はホタルイカとワカメが新物でいただきました。🍚
デザートは昨日のお土産。
お昼寝すると体調良いな(´・ω・`)
元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#おうちごはん




翠
散歩とかもします
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りた

ライ/

ルンル

きすい

ルンル

きすい

てっち
インスタ交換しよー
からの
インスタ見たらめちゃくちゃ旦那ラブ垢
鼻の下めっちゃ伸ばした俺の心返せよ…

ルンル

きすい

うぴ😈
なんかくっていいかいいよ
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