いい天気やったな♪海も綺麗やった✨｜めろの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

OD依存について調べてみた

OD依存は言うならば「うつ病」のようなもの
うつ病は神経伝達物質のバランスが崩れ、抑え役のセロトニンが枯渇し、ノルアドレナリンが暴走することで死にたくなる

それと同様に
OD依存の人の脳内では
「耐えがたい苦しみ」「大きな感情の波」がやってきた時に
通常の人ならば、それを耐えた先に脳が勝手に出す
「ベータエンドルフィン」によって
苦痛の先に幸福が待っているということを脳が覚えるので、苦痛を耐えられるように出来ている

しかし、OD依存、自傷行為依存等の人たちは
この「ベータエンドルフィン」が分泌される前に
ODやリスカによって
瞬間的に「エンケファリン」を出す事で
「その場しのぎ」をしようとする
そうすると、脳が「ベータエンドルフィン」を出す事もなく耐えられるので
毎回耐えがたい苦しみの中で「エンケファリン」を求めて
OD等に手を伸ばし
一瞬だけ精神を「落ち着かせる」ことに依存していく

これが脳内で起こっている事だと考える

意思の力でどうこうできる話ではない
というか、人間には自由意思なんてものはないと思う
もし、意思の力でどうにかなるなら
うつ病の人間も自分の意思一つで一瞬で治っていくだろう
でも、そうじゃない
人間は身体という檻に制約をかせられているので
完全に「自由」な意思なんて存在しない

私たちが
海が綺麗だと思うのも
動物を可愛いと思うのも
神経伝達物質の働きによるもの

であるならば
逆に、神経伝達物質の方からアプローチをかければ、良い

OD依存等の対策
「エンケファリン」依存から「ベータエンドルフィン」依存への移行こそが解決策

ベータエンドルフィンの出し方
激辛の食べ物を食べる
徹底的に走り込む（ランナーズハイ）
音楽や自然の美しさに酔いしれる
コメディで笑う
あっつい風呂に入る
小さな目標を達成し続ける
誰かに感謝される

自分を身体的に追い込むことで
ベータエンドルフィンが放出される方法は
なかなか良いので
ワークアウトがオススメ

OD依存等になった心理的な背景
親から逃げられなかった人たちがなりやすいと思う
親に対して傷つけられた心と愛している心という、相反する心を「両立」させる為に、辛さをODで解消している
真面目でグレられなかった、反抗できなかったので、自分で処理するしかなく
しかも、苦しさや悲しさ、辛さ、寂しさなどの感情を
自分で処理する事も出来ずに
溜め込む性質があって解消できない

本質的には
親から傷つけられ続けたことによって
自分のイメージが固定化されている
自分は傷つけられて当然のような
誰も自分の事なんか愛してくれていないような
「無価値感」を自分に抱いている

ここらへんは
以前話した「条件付きの愛情」の問題なので

「どんな場合でも見捨てない」
「どんな状態でも価値がある」
と自分が感じることが出来て
はじめて
自分の「価値」を信じられるようになる

長い時間がかかるが
不可能じゃない

綺麗やね[笑う]

いい天気やったな♪海も綺麗やった✨