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今週末歯医者だと思ってて、都合悪くなったから予約変更しようとしたら全然再来週だったんだけどどういうこと?😇
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Shogo

Shogo

2026,1/10,Sat.
食事量の増加
睡眠時間の増加
適度なトレーニング
スキマバイトで力仕事メインの現場勤務
(2〜3時間で1000ケース程の段ボール1ケース15〜30kgをパレット積替作業を3日間連続勤務📦️)

1週間で筋力が弱増加しました😊👍️
肉鍋🍲白米🍚ビール🍺でわざと肥らしました😂笑

1/4→1/10
体重 62.85kg→64.45kg(+1.6kg)
BMI 20.4→20.9(+0.5)
体脂肪率 13%→12.8%(-0.2%)
体脂肪量 8.2kg→8.2kg(±0)
内臓脂肪指数 50→50(±0)
骨格筋量 23.35kg→23.4kg(+0.05kg)
推定骨量 2.7kg→2.8kg(+0.1kg)
水分量 40kg→41.15kg(+1.15kg)
基礎代謝量 1530kcal→1569kcal(+39kcal)
四肢(しし=手脚)の除脂肪量
21.65kg→21.2kg(-0.45kg)
SMI 7kg/㎡→6.9kg/㎡(-0.1kg/㎡)
トレーニーの星トレーニーの星
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もっちー

もっちー

歯医者さん予約してたのに5分遅れちゃってとても申し訳ない気持血に溢れている。
この時間はお客さん多いのかな。ちったい駐車場いっぱいでびっくりした。
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え。

え。

気持ちが落ちてるときは
筋トレ、部屋の掃除。
これで全部リセットされる
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りーさ

りーさ

ヨガ始めることにしたー
年を越した自分の体重にびっくり。
あまりの運動のしてなさで、体の衰えにびっくり。
ちょっとでも、若返りますように。。
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じゅん

じゅん

#キックボクシング #筋トレ スクワットから逃げた日
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だから、とみー

だから、とみー

医療系あるある
「あれ、目の前の患者より自分のほうが具合悪くね?」
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ののの

ののの

子宮頸がん検診でひっかかり、精密検査するとハイリスク型2つ?も感染していて、絶望的だったけど、遂にNILM2回も続いて戦いが終わった
ホッとして涙出てきた。本当に良かった。
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にゃん

にゃん

楽なことで楽しいことは、ないような気がします。むしろ、楽しいことって、とても大変なんだけど、その大変さの向こうに楽しさがあるからやっていけると思ってたりします。(^_^)/
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不憫

不憫

やはり私には学マスしかないのか
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わかま

わかま

まあまあ、たしかに旗あげるの遅いけどさ
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コココ

コココ

ベンキョウデキナイの意味は?
「ベンキョウデキナイ」という言葉は、主に「勉強ができない」という意味で使われます。具体的には、以下のようなニュアンスがあります。 学業の困難: 学校の勉強や課題に対して、理解が難しい、またはうまく進められない状態を指します。 自己評価: 自分自身が勉強に対して自信がない、または能力が不足していると感じることも含まれます。 感情的な側面: 勉強に対するストレスやプレッシャーからくる無力感を表すこともあります。 この表現は、特に若い世代の間で使われることが多く、友人同士の会話やSNSなどで見かけることがあります。勉強ができないことに対する軽いジョークや自己嘲笑の意味合いも含まれることがあります。
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病闇

病闇

来週は
食人鮫ディープブルーとオオカミの家に最後ハズビンホテルで締めたいと思いますわ、ほぼほぼ最後に追加で何か見ると思う
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のり🍍

のり🍍

しぬ、ここでFAKE wwwww #宮野真守ANN0
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莉愛(リ

莉愛(リ

バイト帰りにコンビニ寄ると買わずにはいられない肉まんのおかげで最近2キロ太った(笑)
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あいの

あいの

どんな嫌な事があっても、どんなに悩んでいても、どんなにネガティブになっても、どんなにイライラしていても、夜グッスリ寝ると翌日はリセットされて前向きの朝が訪れる。あたかも新たな自分が毎朝生まれているかのよう。これが健康の秘訣。
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早乙女

早乙女

ベンキョウデキナイの原因は何?
集中力の欠如: 環境が騒がしかったり、気が散る要素が多いと、勉強に集中できなくなることがあります。 モチベーションの低下: 目標が不明確だったり、興味がない内容だと、勉強する気が起きないことがあります。 学習方法の不適切: 自分に合った学習スタイルを見つけられないと、効果的に知識を吸収できないことがあります。 ストレスや不安: 精神的な負担が大きいと、勉強に集中できず、理解力も低下します。 体調不良: 疲れや体調不良があると、学習効率が落ちることがあります。 これらの要因を見直して、改善策を考えることが大切です。例えば、静かな環境を整えたり、興味を持てる教材を選ぶことが効果的です。
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けい

けい

最近、自分の学び方を見直してみた!視覚や体験型で学ぶと理解が深まるし、小さな目標設定で達成感も得られるんだよね。環境を整えるのも大切!みんなはどんな学び方してる?✨
ベンキョウデキナイを克服する方法は?
自分の学習スタイルを理解する 視覚、聴覚、体験型など、自分に合った学び方を見つけることで、理解が深まります。 小さな目標を設定する 大きな目標を一度に達成しようとするのではなく、短期的な目標を設定して少しずつ進めると、達成感が得られやすいです。 環境を整える 学習に集中できる静かな場所を選び、必要な道具を整えておくと、気が散りにくくなります。 定期的な休憩を取る 長時間の勉強は逆効果になることがあるので、適度に休憩を挟むことでリフレッシュできます。 他者と学ぶ 友達や勉強仲間と一緒に学ぶことで、モチベーションが上がり、理解も深まります。 自分を褒める 小さな成功を認めて自分を褒めることで、ポジティブな気持ちを保ちやすくなります。 これらの方法を試してみることで、勉強がしやすくなるかもしれません。自分に合った方法を見つけて、焦らずに取り組んでみてくださいね。
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