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ria🥞
@ちゃろ🧸👒 さん、@⋆͛🌩らいくん🌩⋆͛
ありがと[ハート]
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コメント
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昌幸🍟
犬養泰蔵👴🐼
とにかく重い腰を上げ続け
8割型目標に近づいてきた幸
体重は約5kg
ウエストはなんと-10cm！
やったことメモ
・食事時間の固定化
▶︎食べる時間をなるべく決まった時間に食べる！結果間食が減った
・蒟蒻ゼリー最強説
▶︎どうしても食べたい時とか活動量が低い時のお昼ご飯を蒟蒻ゼリーに、腹持ち良すぎた
・軽強度の運動の継続
▶︎自宅用に腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入、10回でもいいからやることの習慣化
・飯くらい好きなの食おうぜ
▶︎料理はいいよ、リリンの生み出した文化の極みだね。食は全力で楽しむ。
この調子で継続(🔥口🔥)و*
ダイエットの星
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似てないし下手だけど大目に見てください[悲しい]
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GEO寄ったら売ってたから買っちゃった
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riaさんついに[泣き笑い]おめでとうございます👑🩷
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愛瑠🐱🎀🍎
おめでとーーーーーーーー