共感で繋がるSNS
投稿
あーさん
ダメなこと
①ストレスで爆食。仕事帰りコンビニスイーツを食べてしまう。週0-2回。それ以外甘いモノは外食の時は必ず食べる。外食週0-1くらい。食事量は一般的。ただストレスで爆食あり。夜勤前とか夜勤後ラーメンや炭水化物あり。
②朝ごはんを食べない。1年半くらい。仕事の日は朝ごはんなし。休みの日は朝と昼を兼ねて大量にあり。
③睡眠時間が少ない毎日5時間程度。休みの日は2時に寝て10時くらいまで寝てる。夜勤が週1くらいある。
④座るのが疲れてすぐ横になってしまう。だるくて横になる
⑤もともと水をあまり飲まない。
⑥運動嫌い。めんどくさがり
やばいってことはわかってます。何を一番に直すべき？？
5
2
コメント
関連する投稿をみつける
ぱぴこ
2
ステラ
まえちゃん
shiro
7
mare
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
やぎへ
5
微熱さ
サイコショック選ぶ時の場面がわからないけど
2
らいす
1
ともお
#コレコレ
7
ゴルフ
ま
2
うに丼
8
ｷﾞｬ
4らいす
#annkw
4
はやお
9 もっとみる
関連検索ワード
まい
まずはストレスでしょうね！ストレスの元を断たないと、食生活戻りませんし、運動しない生活習慣も改善しません！一時的に改善が見られても続きません、ダイエットは継続ですが、その前に心をだいじに[ハートポーズ]
らぐ
朝ごはん抜かない方がいいです‼️血糖値不安定になったり、代謝が落ちるのでスタートラインにたちずらくなるかもです💦塩分多めに取っちゃった日だけいつもより水飲んだり汗かけば大丈夫だと思います！長々とすみません