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そこら辺の中学生

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高校で陸上の長距離しようと思うんですけど、どれくらいのTimeがないと厳しいですか?また、どれくらいの伸びましたか?今自分は中三で3000が11分前半 1500が5分切るかくらいです。教えてください!
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