共感で繋がるSNS
投稿
臼井優
出口の見えない不安や社会的孤立感から非常に不安定になりやすい傾向があります。
2026年現在の受験環境においても、メンタル管理は合格への最重要課題です。
多浪生が陥りやすいメンタルリスク
社会的孤立: 同年代が大学卒業や就職を控える時期（22歳前後）になると、「自分だけが停滞している」という強い焦燥感に襲われます。
自己肯定感の低下: 模試の結果が振るわないと、「自分には価値がない」という極端な思考（全か無か思考）に陥りやすくなります。
予期不安と慢性ストレス: 「また落ちたらどうしよう」という不安が交感神経を刺激し続け、不眠や食欲不振、集中力低下を招きます。
メンタルを維持するための具体策
「合格」以外の居場所を確保する:
勉強以外の趣味や、利害関係のないコミュニティ（SNSの勉強垢や予備校の相談室など）を持ち、受験生というアイデンティティ以外を完全に消さないことが重要です。
睡眠と運動を「タスク」にする:
メンタルは脳の物理的な状態に左右されます。1日7時間の睡眠と15分程度の散歩は、抗うつ薬に近い効果があると言われています。
スモールステップの設定:
「志望校合格」という遠い目標だけでなく、「今日の英単語50個」といった確実に達成できる小さな目標を毎日クリアし、脳に報酬（ドーパミン）を与えてください。
専門機関の活用
限界を感じる前に、以下のリソースを活用することをお勧めします。
日本臨床心理士会：相談窓口案内
心理的な悩みについて専門家に相談できる機関を探せます。
こころの耳（厚生労働省）
SNSや電話での悩み相談窓口がまとめられており、匿名で相談可能です。
「浪人生活」はあくまで人生の通過点であり、あなたの人間としての価値を決定するものではありません。辛いときは、予備校のカウンセラーや心療内科を「受験を有利に進めるためのツール」として積極的に利用してください。
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患者が急変した時にその日のリーダーが、慌てて廊下走って転倒し、
額をカウンターでぶつけて流血して、大騒ぎ。外科に運ばれて先生に縫ってもらったの、
なんかナースのお仕事みたいだな
面白い病院だった
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悪いことしたな、普通にオムライス食べて帰っちゃった
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2023年仙台育英 夏の甲子園決勝戦で負けて夏の二連覇逃す。
2024年ベガルタ仙台プレーオフ決勝戦負けてJ1昇格逃す。
悲しい。あと一歩が届かない。
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最近疲れが全然取れないので、いろいろ試してみることにしました。
今回は薄毛のことは一旦置いておいてセレクト。
でも、結果的にストレス改善などで薄毛のサポートにつながると嬉しいな☺️
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見た目も雪みたいに真っ白で、冬も似合うなと思うけれど、個人的にはやっぱり五先生のイメージってなんとなく夏のイメージになるのはあの青春があるからこその五先生って感じだからかなあ…
何はともあれ、五先生誕生日おめでと〜！
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ブルレ
岡山がついにＪ１かあ。
Ｊ２長いチームが初めてＪ１上がることで特需的なものが出るし、地方クラブの希望にもなるし。Ｊ１サポ（特に広島と神戸）が大量に遠征してくるだろうなあ。
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