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銀きょう
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🌱yan🌱
🍜🐓 鶏むねと野菜のあっさり中華とろみ丼
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
（細めに切る）
• 白菜：3枚
• にんじん：1/4本
• もやし：1/2袋
• えのき：1/2袋
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 鶏ガラスープの素：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1
• 酒：大さじ1
• 水：大さじ3
• 片栗粉：小さじ2
• ごま油：小さじ1/2
• 黒こしょう：少々
🔥 作り方（ワンパン）
1. フライパンに野菜→鶏むねの順で入れる
2. 水・酒・ガラを入れてフタ
3. 中火5分
4. 火弱めて、水で溶いた片栗粉を
回し入れる
5. とろみ出たら、しょうゆ＋ごま油で完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
お料理レシピの星
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晩御飯♪
ある韓国料理店にて、石焼ビビンバとチーズタッカルビのセット定食♪
全部美味しかったなー😋♪
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享年
クラビ当たって、終わるまでに見れてよかった。
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みほ@闘
風呂の中も外もやって
腰がとても痛いですけろっ
こんな日に
ぎりぎり人数しか揃えてないの
ばかなんじゃないのかな？(˶' ᵕ ' ˶)
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