サプリメントが必要な人は、いくつかの理由や状況によって異なります。以下にその主な例を挙げます。 栄養不足の人 食事が偏っている: 野菜や果物をあまり摂らない人は、ビタミンやミネラルが不足しがちです。 特定のダイエットをしている: ベジタリアンやビーガンの人は、特定の栄養素（例えば、ビタミンB12や鉄分）が不足することがあります。 健康維持を目指す人 運動をする人: 筋肉の回復やエネルギー補給のために、プロテインやアミノ酸のサプリメントを摂ることがあります。 ストレスが多い人: マグネシウムやビタミンCなど、ストレスに対抗するための栄養素を補うためにサプリを利用することがあります。 特定の健康問題を抱える人 慢性的な病気を持つ人: 糖尿病や心臓病などの病歴がある場合、医師の指導のもとで特定のサプリメントを摂取することが推奨されることがあります。 年齢による変化: 高齢者は、骨密度を保つためにカルシウムやビタミンDを摂ることが多いです。 妊娠中や授乳中の女性 胎児や赤ちゃんの健康を考慮: 妊娠中は葉酸や鉄分のサプリメントが推奨されることがあります。 サプリメントはあくまで補助的なもので、基本的にはバランスの取れた食事が大切です。自分に必要な栄養素を理解し、必要に応じてサプリメントを取り入れると良いでしょう。