エコノミークラス症候群とは、長時間同じ姿勢で座り続けることで足の血流が悪くなり、足の静脈にできた血の塊（血栓）が肺の血管に詰まってしまう病気（肺血栓塞栓症）の俗称で、息切れ、胸痛、足のむくみ・痛みなどを引き起こし、重症の場合は命に関わることもあります。飛行機のエコノミークラスだけでなく、車、デスクワーク、避難所生活などでも起こる可能性があり、水分補給と適度な運動で予防が可能です。

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臼井優

2025/12/30

エコノミークラス症候群とは、長時間同じ姿勢で座り続けることで足の血流が悪くなり、足の静脈にできた血の塊（血栓）が肺の血管に詰まってしまう病気（肺血栓塞栓症）の俗称で、息切れ、胸痛、足のむくみ・痛みなどを引き起こし、重症の場合は命に関わることもあります。飛行機のエコノミークラスだけでなく、車、デスクワーク、避難所生活などでも起こる可能性があり、水分補給と適度な運動で予防が可能です。
原因
血流の停滞:狭い座席などで長時間同じ姿勢でいると、足の筋肉が動かず、静脈の血流が悪くなります。
血液の凝固:水分不足や脱水により血液が濃くなり、固まりやすくなります。
血栓の移動:筋肉の収縮など（歩行、排便時など）で血栓が剥がれ、血流に乗って肺に到達し、肺動脈を塞ぎます（肺塞栓症）。
主な症状
足:むくみ、腫れ、痛み、赤み、熱感、左右差。
胸・呼吸:息切れ、呼吸困難、胸の痛み、動悸、冷や汗。
重症例:めまい、失神、心停止。
予防策
水分補給:水をこまめに飲む（利尿作用のあるアルコールやカフェインは控える）。
運動:1時間に1回程度、足首を動かす、ふくらはぎをマッサージする、軽く歩く。
弾性ストッキング:医療用弾性ストッキングの着用も有効。
注意点
名前から飛行機内限定と思われがちですが、車中泊、デスクワーク、避難所生活などでも発症します。
足のむくみや痛み、息切れなどの症状があれば、早めに医療機関（循環器内科など）を受診しましょう。

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