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臼井優
、高いモチベーションで仕事や活動に打ち込んでいた人が、慢性的なストレスや過重な負担により心身ともに疲弊し、
意欲や活力を失い、無気力・無関心・無力感に陥る状態を指します。医学的にはうつ病と診断されることもあり、
疲労感、仕事への否定的態度、達成感の喪失などが主な症状で、感情的・身体的にエネルギーが枯渇した状態です。
主な症状
情緒的消耗感（感情的な疲労感）:常に疲れ果て、感情的に消耗している。
脱人格化（パーソナル・ディスタンス）:人と距離を置き、感情的な接触を避ける、冷笑的になる。
個人的達成感の低下:自分の仕事の成果に自信が持てず、達成感を感じられない。
身体的症状:頭痛、不眠、倦怠感など。
なりやすい人の特徴・原因
責任感が強い、完璧主義者:「自分がやらなければ」と抱え込み、自分を追い込む。
「誰かのために」頑張る人:献身的に働く中で自分を消耗する。
環境要因:職場での過剰なストレス、評価されない環境、目標達成後の喪失感など。
なぜ起こるのか
長時間・過度なストレスにより、心身のエネルギーが枯渇してしまうためです。
目標達成後に燃え尽きたり、努力が報われないと感じたりすることでも起こります。
「静かな退職」との関連
燃え尽き症候群の結果として、必要最低限の仕事しかせず、仕事への熱意を失う「静かな退職」を選ぶ人も増えています。
燃え尽き症候群は、自覚しにくく、日常生活にも悪影響を及ぼすため、早期の気づきと対策が重要です。
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今日は久しぶりに良い仕事できたと思う
でもクタクタ
おやすみなさい！
2523
はちみつみつばち
買い出しをする。
ここぞとばかり、1年間使わずに貯めていた
ポイントを現金還元しお支払い。
もう、年末年始は食糧の買い物はしない。
今年は編み物と、リサイクルショップで
手に入れたヌメ革のカバンをきれいに
お手入れしながら冬籠りをする。
カク
心の中のワイ「無理だと思うよ」
ワイ「なんでそんな酷いこと言うんですか？」
心の中のワイ「質問に答えただけで怒るんだ」
ワイ「え？」
心の中のワイ「それに本当にモテたかったらまず行動するよね、どうせその質問だって自分を安心させたいだけでしょ、低身長ならもっと努力しないとダメだと分かっているはずなのになんで努力しないの？、だからモテないんだよ」
ワイ「ワァ‥‥ア‥」
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