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やすだ
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すい
sokoo

しお
カフェイン取らなかったら0時にはもう眠いのに飲むと4時ぐらいまでいける
ばし🥢
たすき

ノートリアス
・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。
・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間
・腹筋20回
・背筋40回
・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ
・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ
・背筋30回
・サイドベント20kg左右20回ずつ
・腕立て伏せ、自重で10回
・レッグカール31kg15回x2
・グルート76.5kg左右15回ずつ
・グルート67.5kg左右20回ずつ
・背筋40回
汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️

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あげた
あくまで個人の考えだけど。
プロツアーと各STEEL団体回ってる人はほんと凄すぎていつ休んでるんだろと思う。

花咲泉
アリーナもサブステのおかげで埋もれて見えないなんてことも無く、ずーっと楽しかった
#日向坂46
#MONSTERGROOVE2025
#日向坂46ツアー_東京Day3
#ぶっちぎりに笑おうか

りんご

モカモ
#うたプリFM

さよぬ
#黄金のワンスプーン

井上
関西行きたい…

りちゃ
出なかったら察してください。

Me酸@雑
わざとじゃなくてドジですか?不器用?
おいこれ以上好きにさせてくれるな…
真澄…?
真澄!違うんだ!話を聞いてくれ!!(最悪)

うけり

おたけ
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