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めめ
なかなか重くない…？
てかビックプリンって何??
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二度寝姫
見た目と実際の体重が伴ってないせいで
体重の話になった時に
見栄張って逆サバ読んでる
みたいな空気になるのしんどい
”え…？そんな軽いか…？”
って相手の心の声が聞こえて来てしんどい
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かりん
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水ぶくれ
毎日楽し〜とか思ってたけど人間として女として終わってるんじゃないかと考え始めた
周りがどうで焦ってるとかじゃなく
ただ単に20代で子供を作らない自分はこの先生きる価値がないと思った
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ゆめ
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粗大ごみ
洗濯の時にオムツが紛れて大変なことになるのってどういう状況なんだろうか
ズボンと一緒に脱いで重なったまま洗濯ってこと？
それとも下着と同じ感覚で洗濯カゴに入れちゃうヒューマンエラー的なやつ？
会社の犬
みなさん、お疲れ様です。
会社の犬だわん。
最近、インフル、コロナがまた流行ってきたわんわん。
さて、父犬として子供の世話をメインに頑張らせて頂いてましたら金土日と三日間体には優しい生活を送ってしまいました。
※最近、罪の告白シリーズ日記が多いのでは、、、とは言わないでね( ；∀；)
以下、筋トレ日記
【ジム前感想】
ははは、金土日と三日間休んでしまったわ、、、※まあ内二日間は子供のことだから仕方ない
【ジム前体重】
対前回比：+1.9kg
※朝パン、昼たこ焼き、プロテイン、プリン、夜パスタ、、
食べたいもの食べすぎた。。
体重計に乗るの怖かったけど、予想通りでうぉおおお
【ウォーミングアップ】
マウンテン・ピーク 5km/hにて15分
傾斜は+5°スタート
13～14分にて9.5km/hにてランニング
【ストレッチ】
⑥レッグエクステンション
100lbs(45kg)×5×3set
☆ダンベル7kg×2
前腕 10回×巻手&逆手×3set
腕アップ 10回×3set
腹筋のやつ5sec×10回
☆ダンベル8kg×2
腕アップ 10回×1set
腕プッシュ 5回×2set
☆ベンチプレス 15kg×2枚×5回×2set
ベンチプレス 15kg×2枚×7回×1set
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
130lbs(59kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
130lbs(59kg)×10×3set lbsnew
②アブドミナル
130lbs(59kg)×10×2set
140lbs(64kg)×10×1set lbs・cntnew
【有酸素】
5kmランニング -分-秒(自己ベスト31分48秒)
対ベスト比：+-分-秒
→2kmで膝に痛みが、、、怪我しないように2kmからはウォーキングで3kmまでで中断。。。くやしい!!
【ジム後体重】
ジム前後対比(対前回比)：-1.2kg(+0.7kg)
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ニャン
イベントサイン当たったから、後入場の時も何か当たったら嬉しい(^o^三^o^)
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彩水
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㊗️松4
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はむえ
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上品加
来週のテーマは｢あと１か月｣✍️
＃brandnewsunday
＃crossfm
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ねくぷ
日曜日です。3連休も中間。
今日はアパートに戻ってNewティアーシャを組み立てるかなぁ～
あ、その前に海岸線をドライブしようかな～
7絶望職
ユニコーン出すんだ
#ゴジュウジャー
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あ
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コノエ
129ゆ
この時期にしては人が少ないんだから出歩きたいのに…！
秋の味覚食べにカフェに行きたいのに…！
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