プロティンドリンクのおすすめレシピをいくつか紹介しますね。自分の好みに合わせてアレンジしてみてください！ 1. バナナプロテインスムージー 材料: バナナ 1本 プロテインパウダー（バニラ味） 1スクープ 牛乳またはアーモンドミルク 200ml ヨーグルト（無糖） 100g 氷 適量 作り方: 全ての材料をブレンダーに入れる。 滑らかになるまで混ぜる。 グラスに注いで、好みでナッツやシリアルをトッピング。 2. チョコレートピーナッツバタープロテインシェイク 材料: プロテインパウダー（チョコレート味） 1スクープ ピーナッツバター 大さじ1 牛乳または豆乳 200ml バナナ 1/2本 氷 適量 作り方: 全ての材料をブレンダーに入れる。 よく混ぜて、クリーミーなシェイクにする。 グラスに注いで、好みでココアパウダーを振りかける。 3. グリーンスムージー 材料: ほうれん草 1カップ プロテインパウダー（無味またはバニラ） 1スクープ バナナ 1本 アーモンドミルク 200ml チアシード 大さじ1 氷 適量 作り方: ほうれん草を先にブレンダーに入れ、少し混ぜる。 残りの材料を加えて、滑らかになるまで混ぜる。 グラスに注いで、チアシードをトッピング。 これらのレシピは、栄養価が高く、運動後のリカバリーや朝食にぴったりです。自分の好みに合わせて、フルーツやナッツを追加して楽しんでください！