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🦍Papa®🦍
なにもかも ズレまくった
まぁ いつもの 用品店チェックの後
ランチ 行きたいお店有ったので
そこに…
ランチ 終わっとるやないかぁ〜い！！ww
仕方無いから 適当に大阪の街中ウロウロ走って
都会を満喫して
から あの場所に行こうと思ったが
なんか 時間的に気力無くなったから
ご飯も食べずに帰路に
近所のいつものコンビニで 買い物して帰宅
まっ コレでも
本人かなり楽しんでるんですよ(笑)
昔から こんな走り方して
一人遊びしてますです(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
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コメント
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ご飯食べたの１２時間前でした、、忘れてた😨
1
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そしてケータイ放ったらかしで
アプリの存在忘れてた……
みんな申し訳ない😭💦
16
タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
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