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かんだん
来春目標。
3
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ぱすた
ほんで体重を65kgまで増やす！
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幻界ひろし
回答数 5>>
ジムならビッグ3！自重ならビッグ6の種目がおすすめです！
分かりやすく言うと、
ジムはバーベルダンベルスクワット、ベンチプレス、デットリフトのビッグ3！
自重は懸垂、腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、ブリッジ、壁逆立ち腕立て伏せのビッグ6です。
スターチス
湿布貼ってるけど、立つとゴリラみたいな姿勢🦍
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ポツダム佐竹
ただ、口にしたら痛いってわかってるからそこの理性が働きすぎてんのよ
これってダイエットじゃね？
村井
今年は無理せずにやりたい時にやりたい分だけ走りますネ
Nikes
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