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うどん
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m
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4
✨はっさく✨
実は不安障害、薬飲んでも不安発作ココ最近２回くらいあって、ここ数日身体が硬直している
１回発作起こったら引きずるのよね…
やっぱり、一生治らないんじゃないかとか、ネガティブなことを考えて余計またネガティブになるっていう負のループ。
やっぱり心の調子も山あり谷ありだなぁ。
ここ数ヶ月は調子良かったのに。
ハイになってる状態だったのかな
今は⤵️⤵️⤵️
そういえば瞑想も最近やってなかったし
不安な思考を止めるためにも、また瞑想やっていったしかいいかな
年末年始、休日出勤続きなのに心の不調はしんどいな。
このままじゃだめだ
心がウキウキすることを考えないと！
中国ドラマの推しのこととか。
とにかく不安思考から離れる時間を増やさないとね💦#不安障害
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