NNKTは「必須脂肪酸」の略で、特に「n-3系脂肪酸」と「n-6系脂肪酸」を指します。これらは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。以下に詳しく説明します。 NNKTの種類 n-3系脂肪酸: オメガ-3脂肪酸とも呼ばれ、主に魚油や亜麻仁油に含まれています。心血管の健康や脳の機能に良い影響を与えるとされています。 n-6系脂肪酸: オメガ-6脂肪酸で、植物油（例: 大豆油、ひまわり油）に多く含まれています。体の成長や発達に必要ですが、摂取バランスが重要です。 NNKTの効果 心血管の健康: 血中のコレステロール値を改善し、心臓病のリスクを低下させる。 炎症の抑制: 体内の炎症を軽減し、慢性疾患の予防に寄与する。 脳の健康: 認知機能の向上やうつ症状の軽減に役立つ可能性がある。 NNKTは健康維持に欠かせない栄養素なので、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。