投稿

おーっと!召喚の構え
SAISHIN!!
関連する投稿をみつける

あ ぃ か 。


totora*𓃬
今日は上半身day🔥
いっぱりやりたいことがあって、有酸素出来なかったし、まだベントオーバーローとかもほんとはやりたかった🥺
しかし今日はこの辺で🥲
筋肉ついてきたのはいいけど、、腕細くならないかな?🤣
これでも標準体重を下回ってるのになぁ😇
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
シーテッドロー
ワンハンド15.5kg(左右各10rep×3)
20.5kg(15rep×3)
✩
ダンベル
ワンハンドローイング
8kg(左右各12rep×3)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 20rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg 40rep
✩
ショルダープレス(マシン)
11kg(10rep×3)
7kg 20rep
3kg 20rep
✩
フロントラットプルダウン
22kg 20rep
リバースグリップラットプルダウン
22kg (15rep×3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
#ショートカット


xxx.(18)

結愛

あいうえお

ら
くだらん
もっとみる 
話題の投稿をみつける

にぼ。

だてち

市川智
大丈夫!
誰も見てねぇから!
こんな場末のボイスドラマ感想書く人のところに、そこまで「いいね」なんてそんなつかねぇから!

一乃@6/9

ラパス
実力伸び代しか無くて熱い

みそし

かまぼ
リステパェプロコラボとは?
リステパェプロコラボは、リステリンとパェプロ(ペプシコのブランド)とのコラボレーションによって生まれた製品やキャンペーンのことを指します。このコラボは、特に口腔ケアと飲料の融合を目指しており、ユニークな体験を提供しています。
特徴
製品の多様性: リステリンの口腔ケア製品と、パェプロの飲料が組み合わさった新しい商品が展開されています。
キャンペーン: コラボレーションに伴い、特別なプロモーションやイベントが行われることがあります。
目的
健康意識の向上: 口腔ケアの重要性を広めるとともに、飲料の楽しさを加えることで、より健康的なライフスタイルを提案しています。
このコラボは、消費者に新しい体験を提供し、両ブランドの認知度を高めることを目指しています。興味があれば、ぜひチェックしてみてください!

しお

ライ

かなこ
マイルリレーはやっぱおもしろい!
#世界陸上
もっとみる 
