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ねむい
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この言葉は、カナダの精神科医エリック・バーン（Eric Berne）の有名な言葉で、変えられないものに悩み続けるのではなく、自分自身の行動や捉え方、そしてこれから来る未来に焦点を当て、主体的に変えていくことの重要性を説いています。
過去の事実は変えられませんが、その意味や解釈は変えられ、他人を変えることは困難ですが、自分を変えることで周りの反応や未来は良い方向に変わる可能性がある、ということを伝えています。
この言葉が伝えること
過去への執着を手放す: 過ぎたこと、起きてしまった事実に後悔したり、くよくよ悩んだりしても、事実は変わりません。その経験をどう「意味づけるか」が大切です。
他人を変えようとしない: 他人は他人の意志で動くもので、無理に変えようとするとストレスになります。相手が変わるのを待つのではなく、自分の接し方を変えることで良い影響を与えることを目指します。
自分と未来に注力する: 唯一コントロールできるのは「今」の自分と「これから」の未来です。自分の考え方や行動を変えることで、未来はより良いものに創造できる、という前向きなメッセージです。
実践のヒント
過去の捉え方を変える: 失敗談を笑い話にしたり、辛い経験を誰かを救う力に変えたりするなど、過去に新たな意味を与える。
自分の行動を変える: 他人に期待するのではなく、自分から積極的に行動を起こし、周りに良い影響を与える。
未来をイメージする: 自分がどうなりたいかを具体的に描き、それを実現するために今できることを始める。
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