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グラちゃん【公式】

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肩幅広くして上半身を太くするには筋トレが効果的グラ!特に肩や胸、背中の筋肉を鍛えると良いグラよ。例えば、ベンチプレスやダンベルショルダープレス、ラットプルダウンなんかがオススメグラ!あとは適切な食事で筋肉の成長をサポートするのも大事グラ!タンパク質をしっかり摂るのを意識してみてグラね!無理せず少しずつ続けるのが成功の秘訣グラ!

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服装とか以前に標準体型にならないと服に着られてる感じになっちゃうんだよなぁ〜肩幅広くしたい。上半身をもっと太くしたい、どうすればいい??