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ｷﾑﾀｺ(本物)🐙
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コメント
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けんさん
だいぶ日も伸びてきたな。
1
リヴァイ
#今日の1枚 #GRAVITY日記 #GRAVITY飯テロ部 #グルメ日記 #食べることができる幸せ
酒飲みの星
1
ゆい。
腕なくなるかと思った
#学生 #バレーボール #学校
121
ヒィ〜ちゃん❤︎
葛西紀明
現在53歳ながら24、25年と国内大会で2年連続優勝を果たすなど、現役選手として記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。
彼がセルフマネジメントの極意を余すことなく語った書籍『限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成し、メンタルにも役立つというランニングの方法を伝授する。習慣化したくてもできなかった人にもオススメです。
51歳で見直した減量とランニング
世界の舞台に復活するために、大きく見直したのは減量とランニングへの取り組み方です。スキージャンプでは、「体重が1キロ増えると、飛距離を2メートル損する」と言われています。シーズン中の僕のベストの体重は59.2キロ。身長が176センチ、体脂肪率は約5.8％です。
僕の場合、40代までは、大会前に「3日間の断食」をすることで体重を落としていました。断食に欠かせないのがブラックコーヒー。カロリーゼロですし、水やお茶と違って、コーヒーを飲むと僕の場合はおなかも鳴らないので、減量には最適な飲み物なのです。
1
しらす
日本酒レンチンした
酒飲みの星9
◯
ひな
風強い時にやらせないで欲しい
砂嵐とかやばかったんだけど笑
7
まい
3
kuromi
女磨き頑張る…🥺
3
竜巻
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うどん
5
ぽぽん
※ぽぽんたは枝豆デザインがとても好き
8
かよ
苦痛で無理でした😅
まずは日本語から習慣にと思い
1週間かかって 読み終わりました💦
#読了
#英語のハノン 中級unit1-6
初級unit4
#金フレ Expression Building
3
口座爆
あたしの提唱する着差理論は基本的に重賞には使えません！適してません！
使えるのは1勝クラス2勝クラス！
新馬戦と未勝利戦はデータが少なすぎてあまり参考にならない...ｗｗｗ
9
実鳥
5
よっち
自分は移動中とかに見るようにしてるけど最近見きれずに溜まりつつある…
今のところ解決方法は本人が海外サッカーリアタイする時のように、夜更かしする方法しか思いつかないDO DANCE
8
あき｜
捨てたわけではなく、保管箱に入れてしまってあります。
また着るかもしれませんし、まだ新しいものもあるので
ここは保留にさせて、といったところでしょうか🙏
6
さとま
46🦁の日に開設して2年✨️
犬飼くんをきっかけにこの垢を作ってよかったと日々思っております☺️
フォロワー様いつも本当にありがとうございます…！
語彙力のないポストも度々してますが💦
これからもよろしくお願いします🙇🏻♀️!!
#MyXAnniversary
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烈火
翔「じゃあ空中都市班はタクシーで行くぞ成瀬後は頼むな」
智「よかった～タクシーで」
成「はいではいきましょう和、潤」
和「了解です」
潤「操縦できるか心配だけど笑」
成「訓練されているダチョウ達と思うので大丈夫ですよ」
翔「すいませんタクシー一台」
8
ミモザ
駅員さん:大学生だよね？
ミ):高校生です
駅員さん:何歳？
ミ):17です
駅員さん:じゃあ高校生か...
(あんま納得いかない顔)
ちなみに駅員さんはいっさい悪くないです
あと若干間はしょったりしてます
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香川人
アコウじゃないよ オオモンハタです。