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こぱぱ
これから業務態度を改めさせていただきます👎
何度も何度も同じ質問をされても丁寧に回答していたし、緊急の対応中でスマホを見ている自分に話しかけてきた挙句に、少し回答が遅れて態度が悪いからって上司にクレーム入れるのはどうなの？
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回答数 5>>
ジムならビッグ3！自重ならビッグ6の種目がおすすめです！
分かりやすく言うと、
ジムはバーベルダンベルスクワット、ベンチプレス、デットリフトのビッグ3！
自重は懸垂、腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、ブリッジ、壁逆立ち腕立て伏せのビッグ6です。
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