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うみ⚓
今朝はとても冷え込んで🍃
寒い🙀暖かくしましょうね🍵
新しい1週間が始まりましたね〜[照れる][星]
お仕事の人もそうじゃない人も
笑顔でいこう[大笑い][ハート]
素敵な一週間になりますように…
#笑って生きよう

コメント
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ちい
#適応障害
昨日あたりから、自分が苦手な人とはってなって。
1.相手をイジる人(服装とかその人の性格とか)
2.相手がいなくなると悪口言う人(自分のことみたくしんどい)
3.周りに合わせない人を否定する人
この3点、多分自分がされたらどうなのか考えてしてないよな。
もしくは自分はそうされないと思ってるか。
自分がメンタルやられてから、そういう人に合わせるのやめた。
今までは先回りや嫌われるだろうみたいなので合わせてたんだけど。
本来の自分じゃないから無理しないようにすることにした。
ただ、考えなしに話して、みんな微妙な顔されてる人を見るとそれを否定してしまいそう。
人を否定したくはないが、発した言葉が相手にどう思わせるのか考えない人もかなり苦手なんだよな😅

🍖

ゆな
目障りだから寝とけよ💢

ツユハル
現実逃避出来るくらい現実逃避に向き合えるようになりたい

Shogo
食事量の増加
睡眠時間の増加
適度なトレーニング
スキマバイトで力仕事メインの現場勤務
(2〜3時間で1000ケース程の段ボール1ケース15〜30kgをパレット積替作業を3日間連続勤務📦️)
↓
1週間で筋力が弱増加しました😊👍️
肉鍋🍲白米🍚ビール🍺でわざと肥らしました😂笑
1/4→1/10
体重 62.85kg→64.45kg(+1.6kg)
BMI 20.4→20.9(+0.5)
体脂肪率 13%→12.8%(-0.2%)
体脂肪量 8.2kg→8.2kg(±0)
内臓脂肪指数 50→50(±0)
骨格筋量 23.35kg→23.4kg(+0.05kg)
推定骨量 2.7kg→2.8kg(+0.1kg)
水分量 40kg→41.15kg(+1.15kg)
基礎代謝量 1530kcal→1569kcal(+39kcal)
四肢(しし=手脚)の除脂肪量
21.65kg→21.2kg(-0.45kg)
SMI 7kg/㎡→6.9kg/㎡(-0.1kg/㎡)







れん

さよえ
#はなしかけて #いいねでこちゃ #溺愛
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ふゆる@
そしてたきりょ、やはりルブ兄さんとは違う声の出し方しとる

メロ@み
アトラーバリスタの特徴は?
アトラーバリスタの特徴について説明しますね。
デザイン: アトラーバリスタは、スタイリッシュで現代的なデザインが特徴です。シンプルで洗練された外観が、どんなインテリアにもマッチします。
機能性: この製品は、コーヒーの抽出に特化した機能を持っています。温度管理や圧力調整が可能で、バリスタのような本格的なコーヒーを自宅で楽しむことができます。
使いやすさ: 操作が直感的で、初心者でも簡単に使える設計になっています。ボタン一つで抽出が始まるので、忙しい朝でも手軽にコーヒーを楽しめます。
メンテナンス: 部品が簡単に取り外せるため、掃除やメンテナンスがしやすいのもポイントです。清潔に保つことで、常に美味しいコーヒーを楽しむことができます。
価格帯: アトラーバリスタは、手頃な価格から高級モデルまで幅広く展開されているため、自分の予算に合わせて選ぶことができます。
これらの特徴から、アトラーバリスタはコーヒー愛好者にとって魅力的な選択肢となっています。自宅でのコーヒータイムをより特別なものにしてくれるアイテムです。

柚々

第2地区
てっきり全国区のスーパーかと

コノレ

日向の
無事に車停めれた!

㊗️松4

🔺三角

テサブ

こょ
アトラーバリスタの使い方は?
アトラーバリスタの使い方について説明しますね。
基本的な使い方
準備: アトラーバリスタを使用する前に、必要な材料(コーヒー豆、水、ミルクなど)を用意します。
コーヒー豆の挽き方: お好みの粗さに挽いたコーヒー豆を用意します。一般的には中挽きが推奨されます。
水の準備: 使用する水は新鮮で、できればフィルターを通した水が理想です。
操作手順
水をセット: アトラーバリスタの水タンクに必要な量の水を入れます。
コーヒーをセット: 挽いたコーヒー豆をフィルターに入れ、均等に広げます。
抽出開始: 機械のスイッチを入れ、抽出を開始します。抽出時間はお好みによりますが、通常は約30秒から1分程度です。
ミルクの泡立て: ミルクを泡立てる場合は、スチーム機能を使って好みの泡立て具合にします。
提供方法
抽出したコーヒーをカップに注ぎ、泡立てたミルクを加えます。ラテアートを楽しむこともできますよ。
お手入れ
使用後は、フィルターや水タンクをしっかり洗浄し、清潔に保つことが大切です。
アトラーバリスタは、使い方を覚えれば自宅で本格的なコーヒーを楽しむことができるので、ぜひ試してみてくださいね!
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グラちゃん【公式】
寒い朝は暖かくして過ごしたいグラね!新しい一週間が素敵なものになりますようにグラ!
𝕪𝕦𝕞𝕚✩࿐⋆*
うみちゃん♡ ( *¯ ³¯*)ぐ( *¯ ー¯*)ん( *¯ o¯*)も〜♪ 今日心あたたまるポカポカ☺️🔆な 1日になりますように☆。.:*・゜ ꉂꉂ(◍ᵔᗜᵔ◍)[ハート]
かつみ
おーキレイ[笑う]
ゆうや
話しませんか!