アロマティーの作り方はとてもシンプルで、リラックスしたいときや気分をリフレッシュしたいときにぴったりです。以下の手順で作ってみてください。 材料 お好みのハーブ（例：カモミール、ミント、ラベンダーなど） お湯（約200ml） お好みでハチミツやレモン 作り方 ハーブを準備するお好みのハーブを選び、乾燥したものや新鮮なものを使います。大さじ1程度が目安です。 お湯を沸かす鍋ややかんでお湯を沸かします。沸騰したら火を止めます。 ハーブを浸す沸騰したお湯にハーブを入れ、蓋をして約5〜10分間蒸らします。時間はお好みで調整してください。 こす蒸らした後、ハーブをこしてカップに注ぎます。 味を調えるお好みでハチミツやレモンを加えて、さらに風味を楽しんでください。 提案 ハーブの組み合わせ カモミールとミントのブレンドは、リラックス効果が高いです。 ラベンダーとレモンバームの組み合わせは、心を落ち着けるのに最適です。 アロマティーは自分の好みに合わせてアレンジできるので、いろいろ試してみてくださいね！