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マྀིテ茶🍅🍳🍚🥚
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バルス


牛乳を注ぐ女

もげ
閾値走8km(アップ・ダウンそれぞれ3kmずつ)
8km平均 3:36/km🔥
平均心拍175bpm(最大185)
ピッチ198spm ストライド1.40m
ここまでは良いけど、上下動7.5cmだから少し上に飛びすぎたかな🤔ストライドが伸びた分、上下動も大きくなった。
それでも3:36/kmはシーズンベストだし、脱力を意識して走れた。疲れも残ってないし、少しずつ調子上向いてきたかな


りょきち
複数年契約との噂
うわー、また人的補償の心配しないとか🥲

則巻千兵衛
びしょびしょ笑
行ってきます


メロ
怪我明けだし同じポジにマクラングいるからタイムどこまでもらえるか分からないけど楽しみ!
パンダこうて

なおなお📷

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どんぶ

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吹奏楽いいね!ჱ̒˶ー̀֊ー́ ) うちも入ってみたいw