基本的な材料 チャムチ（ツナ）: 主な具材で、缶詰のツナを使うことが一般的。 豆腐: 絹ごし豆腐や木綿豆腐を好みに応じて使用。 野菜: ネギ、白菜、もやし、キムチなどがよく使われる。 スープのベース: 鶏ガラスープや水を使い、味噌やコチュジャンで味付け。 香辛料: にんにくや生姜を加えることで風味をアップ。 調理方法 材料を鍋に入れ、スープを加えて煮込むだけで簡単に作れる。 チャムチチゲは、手軽に作れる上に栄養も豊富なので、ぜひ試してみてください！