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リエ
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ねずみ
少しづつ少しづつ痩せてきたのに
鬱になって1日少しで
1.3も落ちてる、これは嫌だね〜。
運動して健康的に痩せた体型と
鬱で食べれなく病的に痩せた体型
全く違うからね。
考えれば考えるほど
酷くなるから、少しでも早い回復を頑張らねば。
なーんかこのままいったら
数日で5〜6キロ落ちてしまいそうやな
怖い怖い。
ぱすた
ほんで体重を65kgまで増やす！
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幻界ひろし
回答数 5>>
ジムならビッグ3！自重ならビッグ6の種目がおすすめです！
分かりやすく言うと、
ジムはバーベルダンベルスクワット、ベンチプレス、デットリフトのビッグ3！
自重は懸垂、腕立て伏せ、スクワット、レッグレイズ、ブリッジ、壁逆立ち腕立て伏せのビッグ6です。
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