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ヒロポン錠
ダンベルベンチ
プレス 28kg×30
インクラインフライ 22kg×30
サイドレイズ 12kg×30
フロントレイズ 12kg×30
リアレイズ12kg×30
アームカール12kg×30
EZアームカール 20kg×20
ケーブルアップライトロー 36kg×30
アブ＋5kg×5分
プッシュアップ 20回
ワークマンの作業🧤忘れて素手だと、全然あがんない
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今年もたくさん かわいそかわいいであれ！！
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