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ひろゆき
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回転焼き
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🌱yan🌱
🍳🐟 鮭と野菜のコチュジャン照り焼き(ワンパン)
🥩 材料(1食分)
• 生鮭(切り身):2切れ(約160〜180g)
• キャベツ:2枚
• 玉ねぎ:1/4個
• ピーマン:1個
• えのき:1/3袋
🧂 調味(大さじ・小さじ)
• コチュジャン:大さじ1
• みりん:大さじ1
• しょうゆ:小さじ1
• 砂糖:小さじ1/2
• ごま油:小さじ1
• にんにくチューブ:小さじ1/2
🔥 作り方(ワンパン)
1. フライパンにごま油を入れ、鮭を中火で焼く
2. 両面焼き色ついたら野菜を全部入れる
3. フタして 中火2〜3分
4. 火弱めて調味を全部入れ、絡め焼き
5. 照り出たら完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単ランチ


矢澤

こう


m
シンプルが1番おいしい〜🥕


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カズ リ
メコブの生息地はどこ?
メコブは主に以下の生息地に見られます。
海域: メコブは温暖な海域に生息し、特に日本の沿岸や東シナ海、南シナ海などでよく見られます。
水深: 通常、水深10メートルから50メートルの範囲で生息し、岩礁や砂地の近くに多く見られます。
環境: サンゴ礁や海草が生い茂る場所を好み、これらの環境が繁殖や餌を得るために適しています。
このように、メコブは特定の海洋環境に依存して生息しています。

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開演後私「待って、おらんやん…泣」

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