ヘブンドープテンションの特徴は以下の通りです。 定義: ヘブンドープテンションは、特定の状況や環境において、個人や集団が感じる緊張感やストレスのことを指します。 原因: 主に、期待やプレッシャー、社会的な圧力から生じることが多いです。特に、パフォーマンスを求められる場面で顕著に現れます。 影響: この緊張感は、集中力の低下や判断力の鈍化を引き起こすことがあります。場合によっては、身体的な症状（頭痛や胃痛など）を伴うこともあります。 対処法: リラクゼーション技術やマインドフルネス、適度な運動が効果的です。また、信頼できる人と話すことで気持ちを軽くすることも助けになります。 このように、ヘブンドープテンションは多くの人が経験するもので、理解し対処することで、より良いパフォーマンスを発揮できるようになります。