認知の歪みって直すの難しくて、私の場合最終的には歪みがなくなるというより「多少歪んでいても受け入れる」ことになるんだと思う。人や自分に危害を加えたり、生活に支障が出るほどの歪みは認知行動療法で矯正していかなくちゃいけないけど、ふとした時に沸く無力感とか、死にたさは、完全には消えない。認知の歪みさえなくなれば楽になるのにと思うけども、そんなこともなく、長い長い人生のなかで少しずつ矯正され、その間は歪んだ認知も受け入れていかないと自分が壊れちゃう。辛いけどやっていくしかない。
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認知の歪みって直すの難しくて、私の場合最終的には歪みがなくなるというより「多少歪んでいても受け入れる」ことになるんだと思う。人や自分に危害を加えたり、生活に支障が出るほどの歪みは認知行動療法で矯正していかなくちゃいけないけど、ふとした時に沸く無力感とか、死にたさは、完全には消えない。認知の歪みさえなくなれば楽になるのにと思うけども、そんなこともなく、長い長い人生のなかで少しずつ矯正され、その間は歪んだ認知も受け入れていかないと自分が壊れちゃう。辛いけどやっていくしかない。
