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天使と人工衛星

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精神疾患と一生付き合っていくなら、学ぶこと(視野を広げる)、瞑想(過去や未来について考えすぎないように今に集中する)、ジャーナリング(自分の考え方と病状を記録して俯瞰して見る)、身体的な休養 の4つが軸になるのかなと思う とにかく自分に合った回復方法を自分と向き合って見つけないといけない 散歩や筋トレが全てじゃない
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精神疾患と一生付き合っていくなら、学ぶこと(視野を広げる)、瞑想(過去や未来について考えすぎないように今に集中する)、ジャーナリング(自分の考え方と病状を記録して俯瞰して見る)、身体的な休養 の4つが軸になるのかなと思う とにかく自分に合った回復方法を自分と向き合って見つけないといけない 散歩や筋トレが全てじゃない