手っ取り早く、難しいことはせずにというのであれば、公共交通機関、車を使う回数を減らしてみるとか、辞めるとか…?長期スパンで簡単になら、YouTubeにある1日5分とか3分だけやる筋トレかなぁあくまで私の気持ちね。