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mocha
油、砂糖、牛乳は食べません。
チーズとヨーグルトは無添加のを少し🤏
発酵食品と雑穀玄米は毎日食べる。
肉魚介類野菜キノコ卵をバランスよく。
朝はチョコ味のプロテインに
オリジナルスパイスを入れて飲んでます。
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