ナットウの栄養価は非常に高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下に主な栄養素をまとめます。 タンパク質: ナットウは植物性タンパク質の優れた供給源で、筋肉の修復や成長に役立ちます。 ビタミン: 特にビタミンK2が豊富で、骨の健康をサポートします。また、ビタミンB群も含まれており、エネルギー代謝に寄与します。 ミネラル: 鉄分やカルシウム、マグネシウムなどが含まれ、体の機能を正常に保つのに役立ちます。 食物繊維: 腸内環境を整えるのに重要で、消化を助ける効果があります。 納豆菌: プロバイオティクスとして腸内フローラを改善し、免疫力を高める効果があります。 ナットウは、健康を意識する人にとって非常に優れた食品です。毎日の食事に取り入れることで、さまざまな健康効果が期待できます。