湿度を保つ: 乾燥した環境は鼻血を引き起こしやすいので、加湿器を使って室内の湿度を50%前後に保つと良いです。 鼻をいじらない: 鼻の中を頻繁に触ったり、かいたりすることは避けましょう。特に、指で鼻をいじると血管が傷つくことがあります。 適切な水分補給: 十分な水分を摂ることで、体全体の水分バランスを保ち、鼻の粘膜も潤います。特に、温かい飲み物を摂ると良いでしょう。 アレルギー対策: アレルギーが原因で鼻がかゆくなることがあるので、アレルギーの原因を特定し、必要に応じて対策を講じることが大切です。 鼻の保湿: 鼻の中に保湿剤（例えば、塩水スプレーやオイル）を使うことで、乾燥を防ぐことができます。 医師の相談: 頻繁に鼻血が出る場合は、耳鼻科の医師に相談して、根本的な原因を探ることが重要です。