カーフレイズは主に以下の筋肉を鍛えます。 腓腹筋（ひふくきん）: ふくらはぎの大きな筋肉で、カーフレイズの動作で最も強く使われます。立っているときや走るときの推進力を提供します。 ヒラメ筋（ひらめきん）: 腓腹筋の下に位置する筋肉で、足首の安定性を高める役割があります。カーフレイズを行うことで、ヒラメ筋も効果的に鍛えられます。 カーフレイズは、これらの筋肉を強化することで、足の力を向上させたり、バランスを良くしたりするのに役立ちます。特に、スポーツや日常生活での動作において重要な役割を果たします。