食事制限もして(間食なし、ご飯通常より半量) 毎日筋トレ＋有酸素運動で1時間汗かいて してるのに！減らないし太る時ある😠 やはり必要かぁ、、、

@タンドリーチキン ： あんまりやりすぎるとオーバーワークになって続かなくなるんで無理はしないほうがいいです。

なるほど🧐 なら1週間毎日してたんですが 一日休んでも大丈夫ですか？ 体重がへらなくって😭 食事制限してるのに😭

@タンドリーチキン ： 有酸素運動は毎日でも大丈夫です。筋トレは違う部位をローテーション組んで日を変えて行います。なので筋トレは毎日でもいいのですが部位を変える感じです。