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ゆきだす
ノンアル飲んでからスタート▶️
で、飲む時も必ずコップに氷入れるのと、お茶か紅茶をちょいちょい飲む事にした。
飲み過ぎは無し‼️
おやすみなさい⭐
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コメント
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よく喋
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ヒツギ
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ピュー
誕生日おめでとうございます！！
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クリク
ほぼ全員のタオル掲げてて素晴らしいと思うのですが、もしかして才木海翔のタオルはお持ちでない？
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#なんて美だ
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カリラ
わかります。 私は口から入れる飲料で カロリー摂取するのは アルコールだけにしています。 あとは基本的に水、お茶だけ。 食事は毎日記録（チートデー除く）しているので一応のアンダーカロリーはキープしていますが、気を抜くとダメですね。
りう
ニ晩連続の飲み会で、2.5kg増えたんですけど[泣き笑い] 何日もかけて減らしたのが、たったニ晩で元通り(笑)
ゆきだす 投稿者
ちょいショックかもしれんけど、直ぐに脂肪になったりしてはいないから、この後のリカバリーしっかりすれば大丈夫だと思うよ👌