材料 食パン（2枚） ハム（2枚） とろけるチーズ（適量） パン粉（適量） 小麦粉（適量） 卵（1個） 塩・こしょう（少々） サラダ油（適量） 作り方 下準備: 食パンの片面に軽く塩・こしょうを振ります。 具材を挟む: 食パンの片面にハムととろけるチーズをのせ、もう一枚の食パンで挟みます。 衣をつける: 小麦粉をまぶし、余分な粉をはたきます。 溶き卵にくぐらせます。 パン粉をしっかりとつけます。 揚げる: フライパンにサラダ油を熱し、衣をつけたトーストを両面がきつね色になるまで揚げ焼きします。 仕上げ: 揚げたらキッチンペーパーで油を切り、食べやすい大きさに切って完成です。 ポイント チーズは好みで増やしてもOK。とろけるチーズがたっぷりだと、より美味しくなります。 サクサク感を出すために、パン粉は粗めのものを使うと良いです。 これでハムカツトーストが楽しめます！お好みでソースやマスタードを添えても美味しいですよ。

ハムカツトーストが人気の理由はいくつかあります。 手軽さ: ハムカツトーストは、簡単に作れるので忙しい朝やランチにぴったりです。トーストにハムカツを挟むだけで、すぐに美味しい食事が楽しめます。 味のバランス: サクサクのハムカツと、トーストの香ばしさが絶妙に組み合わさります。さらに、マヨネーズやソースを加えることで、味に深みが増し、満足感が得られます。 ボリューム感: ハムカツはしっかりとした食べ応えがあり、トーストと合わせることで、満腹感を得やすいです。特に、軽食としてだけでなく、ランチやディナーにも適しています。 アレンジの自由度: ハムカツトーストは、具材やトッピングを変えることで、さまざまなバリエーションが楽しめます。チーズを加えたり、野菜を挟んだりすることで、栄養価もアップします。 親しみやすさ: 日本の家庭料理としても親しまれており、懐かしさを感じる人も多いです。子供から大人まで、幅広い層に支持されています。 これらの理由から、ハムカツトーストは多くの人に愛されているのです。

ハムカツトーストのカロリーは、使用する材料や分量によって異なりますが、一般的には以下のような範囲になります。 基本的なカロリー: 約300〜500キロカロリー 食パン（2枚）: 約160〜200キロカロリー ハムカツ（1枚）: 約100〜200キロカロリー マヨネーズやバターを使う場合: 追加で約50〜100キロカロリー カロリーを抑える方法: 食パンを全粒粉にする ハムカツを揚げずに焼く マヨネーズの量を減らす このように、ハムカツトーストはアレンジ次第でカロリーを調整できるので、自分の好みに合わせて楽しんでみてください！