ピッチャーや職場に持って行く水筒で、朝昼晩それぞれの期間で飲む量を決めて飲んで、飲んだ量を把握するようにしてます。とくに寝起きとお風呂の前後は多めに飲んでます。 慣れると3リットルも普通になってきました[穏やか]

@ねこ ： ピッチャーとか水筒で飲む量がわかると把握しやすいですね！ やってみます！ありがとうございます😊

@ぼん ： 一気に飲むよりこまめに飲むほうが良いみたいです[穏やか] トイレに行く回数は増えますが(笑)、老廃物が出てる感じはします[笑う]

@ねこ ： 老廃物出したいのでこまめにいっぱい飲みます！！

@ぼん ： 最近異常に暑いしこまめな水分補給とくに大事だと思います[笑う]ぜひ！

@ねこ ： ほんと暑いのでねこさんも水分補給こまめにして体調に気をつけてくださいね😊

なりますね！ それによって老廃物を出すのが目的でもあるので。 体が慣れてリズムができてくるので、仕事や睡眠にはそこまで支障はないです。