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しお
目瞑っても仕事のことばっか浮かんできて忘れようとポジティブに考えたってこの先ほんとにどうしたらいいのか考えてて、考えないといけないから、寝れない。辛くなってきた
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コメント
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ゆーい
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すかっ
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みなみ
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超夢銀
#蓮ノ空4th兵庫Day1
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十三 yas
開けてもらったけど、もしかして
私の存在が薄くなったから開かなかったの？
ブルレ
宮崎行くなら実家帰りたいけど、普通の土日じゃ行って帰って来るだけになるので、今回はテゲバ見るためだけに宮崎に行くことになりそうだけど。
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枝。
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空耳ア
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ね？
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🐈⬛ピート🐈⬛
あったかいお風呂にリラックス効果のアロマを数滴垂らしてゆっくり入浴したり夜に少し散歩したり本が嫌いでなければ時間を決めて読書したりするといいですよ。寝る前の数時間前にはスマホを禁止するのもいいです。大きな効果が得られるものではないですが色々試して睡眠への成功体験を積み重ねてみて下さい。 どうしても辛ければ睡眠薬もしょうがないですがなるべく避けて下さい。脳と心への負担が強く年をとって負担が帰ってきます。クスリは 反対から読むとリスクですから。 ゆっくり眠れていい夢を見れるよう祈ってます。
🐈⬛ピート🐈⬛
心配事の9割は実際には起こらないそうですよ☺️