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琥珀
吐くのが怖くて外食で物が食べられません。ちょっと食べられる時もあればほんとに全然食べられない時もあります。食後だいたい(吐きはしないが)気持ち悪くなってしまいます。
自分でも食べられる時と食べられない時がどういう時なのか分からず、どう対応したらいいのか分かりません。家ではだいたい気を紛らわせるために本を読んだりスマホを見たりしていますが、外食では雰囲気壊したり失礼に当たるので出来ません。
打ち上げとか、友達と遊ぶ時とか外食の機会はいっぱいあるので、食べられないことに本当に悩んでいます。
これは摂食障害なのでしょうか…？それか同じ悩みを抱えている人いませんか？？相談に乗ってくれる人いたら本当に嬉しいです。
また、今度新入生歓迎会で食べ放題かどこかにいくのですが、私はどうすればいいですか？
誰かアドバイス欲しいです。
本当につらいです誰か助けてください
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コメント
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イーエ
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ぼのの
選び方とか就活エージェントのおすすめ書いたのあるから固定に貼っとくね
25卒NNTフリーターで既卒就活だと、1年以上就活してるわけだし本当に疲れるよね～…
ホワイト企業にいけることを願ってる…！
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ﾓｬｰ
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ぶす鬱
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てじ
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太郎♀
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ちぶる
ゆりぼぶの口から聞くとうれぴー。
#goldenokinawa
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武田す
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りえ。
第一希望を選択した上で「いつでもよい」にも希望する、を選択を全公演分であってるよね？
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ひた
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わい
わたしはサラダやパンなど油分が少ないものやファーストフードなどはストレスが比較的少なかったので、そこからはじめてみてました 一度自律神経が乱れて、吐き気が出る時期があってそこから自意識がつよくてなり、吐いたりしたら恥ずかしいみたいな思いが強かった気がします 注文してから食べ始めるまでが辛かったので、トイレとかでリラックスするようにしてました 会食とか緊張しちゃうんだよねとか 先に言ってしまうと、へぇそうなんだみたいな人も多いので 隠そうとせずに言ってしまうのも効果はあると思います 辛いとは思いますが、周りは案外気にしないと思ってストレス少ない友達や身内に手伝ってもらいながら慣れていきましょう
わい
会食恐怖症というのがあります、嘔吐恐怖症と繋がってたりします 食べなければいいのか、お店に入ることも苦手なのか、食事のシステム（食券◯とか、ちゃんとした店✖とか、ファーストフードなら◯とか）に苦手なものがあるのか、揚げ物など苦手なものが決まってるのか、一人で食べるなら大丈夫とか、食べ始めてしまえば大丈夫なのかとかひとによります 基本的にはちょっとずつ試してみながら、成功体験を積み重ねていって ここまでは大丈夫みたいな範囲を少しずつ広げていっていくのが認知行動療法的にはいいかな 食べ放題は基本的に量を食べる必要はないので、大丈夫そうなものを見つけて食べてれば特に問題はないかなと思います
わい
極端なことを言えば吐いても別にいいやと思えば楽になると思います 吐くかどうかにすごく意識がいってしまってる感じなので、本やスマホなど他のこと考えながら食べてたら大丈夫というのはそういう理屈です なので、それを考えなくてもよくなれば食べられることは増える可能性が高いです 意識以外の面では自律神経の乱れとかホルモンバランスの乱れは胃や腸に影響することもあるから、季節の変わり目やクーラーが効きすぎてる場所、湿度の変化なども影響すると思って、身体は冷やさないようにしておきましょう わたしは冷たい飲み物とかも避けるようにして、常温のものとかに変えられるときは変えたりしてます
琥珀 投稿者
返信本当にありがとうございます、嘔吐恐怖症、会食恐怖症というものがあるのですね、初めて知りました。 他の人に相談しても何処か違う返答が帰ってきたりして他の人と逸脱した症状なのかとますます不安になることが多かったのですが、わいさんの返信を聞いてまさに私の状態に一致していて本当に安心できました。 なるほど、確かに大丈夫という範囲を広げていくことが大事というのは本当にその通りだと思いました。 心が以前より断然軽くなりました。 少しづつ改善できるように頑張ります！