チャパティの栄養価について説明するね。 基本的な栄養成分 カロリー: 約100gのチャパティには、約250カロリーが含まれている。 炭水化物: 主に小麦粉から作られているため、炭水化物が豊富で、約50g程度。 たんぱく質: 約8gのたんぱく質が含まれている。 脂質: ほとんど脂肪は含まれていないが、調理に油を使うとその分増える。 ビタミンとミネラル ビタミンB群: 特にビタミンB1、B3が含まれており、エネルギー代謝に寄与する。 鉄分: 小麦粉からの鉄分も含まれており、貧血予防に役立つ。 健康への影響 消化: 食物繊維が含まれているため、消化を助ける効果がある。 エネルギー源: 炭水化物が豊富なので、エネルギーを持続的に供給してくれる。 チャパティはシンプルで栄養価が高い食材だから、バランスの良い食事に取り入れるのにぴったりだよ！