ネガティブモードの原因には以下のような要因が考えられます。 ストレス: 日常生活や仕事におけるストレスが蓄積すると、ネガティブな思考が強まることがあります。 環境要因: 周囲の人間関係や生活環境が悪化すると、気分が落ち込みやすくなります。 身体的健康: 睡眠不足や栄養不足、運動不足などの身体的な問題が精神的な健康に影響を与えることがあります。 過去の経験: 過去のトラウマや失敗が影響し、ネガティブな思考パターンが形成されることがあります。 自己評価の低さ: 自分に対する評価が低いと、ポジティブな状況でもネガティブに捉えがちです。 これらの要因が組み合わさることで、ネガティブモードに陥ることが多いです。