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シノネ

シノネ

スキーマ療法に関する本を読んでいる。
認知行動療法の発展形のようなものだけど、
認知というより無意識的な思い込みを
認識して修正していくというもの。
陥りがちな思い込みがテンプレ化されてて
割と取っ付きやすいしオススメできそう。
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